любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

почему у меня когда я покачаю пресс у меня болит спина?
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Миша С



Зарегистрирован: 14.04.2004
Сообщения: 14
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 12:17    Заголовок сообщения: почему у меня когда я покачаю пресс у меня болит спина? Ответить на тему Ответить с цитатой

може из-за слабой спины? Question Question
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arasah



Зарегистрирован: 29.03.2004
Сообщения: 175
Откуда: Литва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 12:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

!!! Ты наверно с прямыми ногами делаешь, да еще и с гантелькой наверно. При работе на пресс обязательно нада ноги в коленях согнут, а то получишь травму поясницы. Недельку, две не занимайся, пусть спина отойдет. А дальше всегда с согнутыми ногами!
_________________
как величественно звучит: "поднимание рук через локти в воздух" Так глядишь и приседания будут называться "опускания зада через колени в раме" - Temuchin
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Sapo



Зарегистрирован: 02.12.2002
Сообщения: 2264
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 12:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Арасах, ты прав! Very Happy
Еще, Миша С, ноги не фиксируй! Тоже на пояснице сказывается не лучшим образом Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
arcam



Зарегистрирован: 21.08.2002
Сообщения: 2003
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 12:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вот блин, а я вчера качал бицепс и сорвал спину , берегите спину...
соблюдайте технику...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Sapo



Зарегистрирован: 02.12.2002
Сообщения: 2264
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 14:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Кость, а я всегда бицепс с ремнем делаю Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Arasah



Зарегистрирован: 29.03.2004
Сообщения: 175
Откуда: Литва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 14:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Просвятите, как можно делая бицепс надорвать спину...
_________________
как величественно звучит: "поднимание рук через локти в воздух" Так глядишь и приседания будут называться "опускания зада через колени в раме" - Temuchin
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Миша С



Зарегистрирован: 14.04.2004
Сообщения: 14
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 17:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Arasah писал(а):
Просвятите, как можно делая бицепс надорвать спину...


Элементарно, это читинг.
Когда тяжелый вес поднимаешь, волей не волей спина напрыгается и прогибаешься назад.
Хотя можно и соблюсти технику, но вес тогда меньше.
Сочетание большой вес и техника этому поспособствует пояс.
Я всегда с ним делаю жим штанги сидя, иногда жим гантелей над головой, присед, становую даже жим лежа и бицепс тоже с ним, и со спиной пока все OK.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arasah



Зарегистрирован: 29.03.2004
Сообщения: 175
Откуда: Литва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 17:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А нельзя скажем опирется в стенку?
_________________
как величественно звучит: "поднимание рук через локти в воздух" Так глядишь и приседания будут называться "опускания зада через колени в раме" - Temuchin
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Миша С



Зарегистрирован: 14.04.2004
Сообщения: 14
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 17:40    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Это подруга моя спросила насчет спины, как она мне сказала, вот эти упражнения она делает:
на наклонной скамье,
подъём прямых ног на горизонтальной скамье,
подъём согнутых ног на горизонтальной скамье,
наклоны в стороны,
в висе поднимание согнутых ног.

Я вот думаю, может полностью разгибается на наклонной из-за этого может и спина болит?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Миша С



Зарегистрирован: 14.04.2004
Сообщения: 14
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 02, 2004 17:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Arasah писал(а):
А нельзя скажем опирется в стенку?

Допустим у меня в зале это практически не возможно.
Во первых, выступ такой в дол стен до уровня колен если не выше.
Во вторых, зеркала по стенам.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's