любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

пресловутая апельсиновая корочка....

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Ленка



Зарегистрирован: 01.04.2004
Сообщения: 3
Откуда: Спб
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 05, 2004 10:43    Заголовок сообщения: пресловутая апельсиновая корочка.... Ответить на тему Ответить с цитатой

Скажите, а можно с помощью фитнес программ избевиться (свести к минимуму) целюлит?
и как лучше составить программу?
Я занимаюсь 1 - 2 раза в неделю, потихонечку сжигаю жир, но вот "апельсиновая корчка" не уходит... Crying or Very sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 05, 2004 13:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

1-2 раза в неделю очень мало. Минимум 3 раза. А лучше 4. Аэробика часа полтора + диета.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lissa



Зарегистрирован: 20.01.2004
Сообщения: 41
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 05, 2004 23:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

В последнее время, я все больше склоняюсь к мысли, что целюлит это своеобразная реакция организма на стрессы. Exclamation Чем больше нервотрепки , те сильнее целюлит. Надо учиться "брать себя в руки" и не беситься из-за ерунды. Wink
Вот такой вот вывод!
_________________
С любовью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ленка



Зарегистрирован: 01.04.2004
Сообщения: 3
Откуда: Спб
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 12, 2004 17:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

если занимать 4 раза в неделю, но стрессы неизбежны
когда оглянешься посмотришь как все запускается дома и на работе
....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Виктория



Зарегистрирован: 02.08.2003
Сообщения: 121
Откуда: Солнечный Питер.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 12, 2004 20:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

"Если у тебя нет целлюлита, значит должны быть яйца" Smile
Сказал мне как-то тренер. И был прав.
Особенность женнского организма. Если в тебе есть хоть какпля жира, то скорее всего он будет именно там =/.
Либо высушиваться напрочь, либо просто не портить себе этим настроение Razz
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Аматор



Зарегистрирован: 15.06.2003
Сообщения: 144

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Апр 13, 2004 0:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Виктория писал(а):
Либо высушиваться напрочь, либо просто не портить себе этим настроение Razz


лучше первое Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ПартизаН



Зарегистрирован: 10.04.2004
Сообщения: 32

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Апр 13, 2004 10:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ИМХО от целлюлита с помощью просто аэробики не избавишься, этому препятствует особенность мышечного строения женского бедра. По моему опыту работы с девушками гораздо лучше работает способ локальной однообразной нагрузки до отказа. Т.е., по-русски говоря Laughing упр.1 заключается в том, чтобы сесть в позу "гиба-дачи": на широко расставленых ногах присесть так, чтобы кочик был на уровне колен, носки смотрят прямо, спиня прямая, и сидеть в этой позе до отказа, т.е. пока на свалишься в бессилии. Затем повторить это же, но носки должны быть направлены в сторону от тела и как можно больше. Делать также до отказа. Затем проработать каждую ногу в отдельности след. образом: осанка ровная, чуть-чуть присесть на опорной ноге, другая нога абсолютно расслаблена - на ней веса нет, поставить ее на носок на расстоянии примерно ступни от носка опорной ноги.(Поза конгецу-дачи) Стоять так до отказа, причем когда почувствуешь что мышцы уже отказывают начинай слегка, неглубоко приседать. Затем поменять ногу.
Между упражнениями и после делать расстяжку. На бедра желательно наносить жиросжигающий (теплотворный) крем. (например AB fk от Body FX).
И вот так каждый день. Результат заметен будет уже через 3 месяца и обычно к концу года занятий целлюилит уходит, бедро становится точенным.
_________________
Путь в тысячу миль начинается с первого шага. -Конфуций-
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Виктория



Зарегистрирован: 02.08.2003
Сообщения: 121
Откуда: Солнечный Питер.
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 14, 2004 16:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Аматор писал(а):
Виктория писал(а):
Либо высушиваться напрочь, либо просто не портить себе этим настроение Razz


лучше первое Very Happy

Вот тут кто-то был недоволен просушеными фитнессисткамиSmile

А вообще -
Ваш молодой человек говрит вам, что вы слишком толстая?
Смените парня Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lissa



Зарегистрирован: 20.01.2004
Сообщения: 41
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 14, 2004 22:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Виктория писал(а):


А вообще -
Ваш молодой человек говрит вам, что вы слишком толстая?
Смените парня Laughing


Дело наверное не в том, что говорит молодой человек, а в том как девушка ощущает себя, т.е довольна тем как она выглядет или нет.

Если вид удовлетворяет, то надо забить на все и радоваться жизни, ну а если нет, то все средства хороши от йоги до вакумного массажа.
_________________
С любовью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ленка



Зарегистрирован: 01.04.2004
Сообщения: 3
Откуда: Спб
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 19, 2004 11:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да дело не в том, что толстая. Объемы меня как раз устраивают.
дело в том, что выглядит бедро просто отвратно
а скоро лето, купание и т.д.
а когда целлюлит перебрался на руки и бока (тали, ребра и т.д.)
поняла, что тут не до шуток..

я как то на уроке аэробики видела тренера с целлюлитом и это при том, что она ведет 2 - 3 тренировки в день !!!- у меня заркались подоздрения, что спрот тут вообще поможет...

может надо во что то заворачиваться, или чем то обмазываться перед аэробными нагрузками
может кто-то сможет что то посоветовать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's