Добавлено: Вт Мар 16, 2004 15:20 Заголовок сообщения: Все таки при жиме лежа ноги должны быть на скамье!!!
недавно врачик нашел какую то нехорошую штуку в поясничном отделе ( смешение диска вроде!)обяснение такое: неправильная техника ( ноги надо все таки держать на скамье!!!!!!! под голову подкладывать плоскую кожанную подушку, еше было бы не плохо ложитъ на живот чего нитъ тяжолое, скажем блин хотя бы килогр. на 20!) слишком большои вес( посоветовал занятия только пампингом!указал на то что с длинными руками вместо мошных мышц получу как минимум травмированные локти(в принципе я согласен рабоч. вес у меня 105, вроде не тяжело но запястья очень тонкие и предплечья ((32цм. во время жима такое ошушение что кисти сломаются)))))..., так как с ним с пампингом то ????? ´возмозно ли пампингоm массу набирать ?????
.с. у глатцкопф
Добавлено: Вт Мар 16, 2004 16:08 Заголовок сообщения:
Ты у какого врача был? У спортивного? Если нет, то можешь забить. Найди нормального спортивного врача. Я недавно с гастритом у гастроэнтеролога был, так он мне написал в рекомендациях по лечению "изменить образ жизни", то бишь бросить железо! Потом побывал у спортивного врача, который успокоил и порекомендовал к подобным советам относиться с юмором.
Зарегистрирован: 08.11.2003 Сообщения: 435 Откуда: Питер Группы:
Добавлено: Ср Мар 17, 2004 11:31 Заголовок сообщения:
это все врачи такие, советуют тяжести не поднимать и т.п.
поэтому если врач сам никогда не жал больше сотни, то пусть он идет со своими советами подальше. откуда он может знать про ощущения, и про то, как правильно выполнять упражнения - из книжек? _________________ добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Зарегистрирован: 11.08.2002 Сообщения: 962 Откуда: Israel Группы:
Добавлено: Ср Мар 17, 2004 11:48 Заголовок сообщения:
Врачей таких за яйца вешать надо Его советы по жиму лежа имеют ту же ценность что мои советы по инуитским народным танцам, по крайней мере знаний у нас в соответствующих областях столько же...
Ноги на скамью? Когда %бнешься на бок, или тряхнет и штанга на шею ляжет, тогда поговори с этим врачем. Спроси у него, может еще лучше ноги за уши класть?
Смещения в позвоночнике от моста быть не может. Нагрузка по сравнению с другими упражнениями на позвоночник нулевая, вес тела максимум. Даже от жима на борцовском мостy ничего не будет, а тут просто ноги на полу лежат и уже диски вылетают?! Романтика просто...
Добавлено: Ср Мар 17, 2004 12:09 Заголовок сообщения:
Да черт их поймет этих врачей. Может и правда позвоночники разные, получается у некоторых любая небольшая гиперэкстензия (прогиб в спине) приводит к травме позвоночника. Вон в форуме для новичков один товарищ заверяет, что прогиб вообще недопустим и даже опасен!
А я себе делаю гиперэкстензии 4год с небольшим прогибом, и моей спине только лучше. А вот от чрезмерного усилия в наклоне и круглой пояснице - на несколько дней неприятные ощущения в спине...
Ну не прогибайся ты особенно в спине. Ноги, я понимаю, у тебя тоже достаточно длинные, поэтому если ты их просто поставишь на пол, колени все равно будут выше скамьи, если при этом и жопа на скамье, то прогиб будет минимальный. Не своди лопатки перед жимом и спина будет почти на скамье, сохраняй естественный прогиб в пояснице, не больше и не меньше. Попроси помогать снимать вес со стоек и ставить тоже, тогда не будет дополнительного прогибающего усилия.
А висеть на перекладине дело действительно бесполезное для спины, ну и что что позвоночник разгружается на 2-3 мин., потом все равно спрыгивать _________________ Любое, слишком категоричное утверждение - ошибочно, включая и это.
Зарегистрирован: 20.01.2004 Сообщения: 41 Откуда: Москва Группы:
Добавлено: Ср Мар 17, 2004 23:05 Заголовок сообщения: Re: Все таки при жиме лежа ноги должны быть на скамье!!!
Glatzkopf писал(а):
недавно врачик нашел какую то нехорошую штуку в поясничном отделе ( смешение диска вроде!)обяснение такое: неправильная техника ( ноги надо все таки держать на скамье!!!!!!! под голову подкладывать плоскую кожанную подушку,
Смещение дисков от неправильной техники вещь вполне реальная, только не от техники жима , а от чего то еще.
Обычно используют скамью для жима в тех случаях, когда хотят изолировать позвоночник от излишней нагрузки, но это не означает, что без скамьи техника жима страдает. _________________ С любовью.
Добавлено: Чт Мар 18, 2004 0:19 Заголовок сообщения:
Мне тоже строго настрого запретили брать на ноги вес (плоскостопие) - когда от армии косил Прикол в том, захожу я в кабинет к хирургу в обтягивающей футболочке, она на меня так посмотрела, потом спрашивает - на что жалуешься, я говорю, ноги типо болят и всё такое, ходить немогу Она типо разденься до трусов - ну я разделся, стою - ноги накачанные, верхушка тоже, ещё и на уши вешаю типо ноги болят Она мне там расписала, качалкой почти не заниматься, даже бицепс нельзя стоя качать, потому-что вес на ноги давит Бегаю, приседаю, становую делаю - нет проблем! тьфу-тьфу! Думаю если бы не занимался, вот тогда бы точно ноги болели! Поэтому не всегда надо слушать врачей! _________________ Был бы ум - будет и успех!
Добавлено: Чт Мар 18, 2004 11:46 Заголовок сообщения:
Seductive писал(а):
Мне тоже строго настрого запретили брать на ноги вес (плоскостопие) - когда от армии косил Прикол в том, захожу я в кабинет к хирургу в обтягивающей футболочке, она на меня так посмотрела, потом спрашивает - на что жалуешься, я говорю, ноги типо болят и всё такое, ходить немогу Она типо разденься до трусов - ну я разделся, стою - ноги накачанные, верхушка тоже, ещё и на уши вешаю типо ноги болят Она мне там расписала, качалкой почти не заниматься, даже бицепс нельзя стоя качать, потому-что вес на ноги давит Бегаю, приседаю, становую делаю - нет проблем! тьфу-тьфу! Думаю если бы не занимался, вот тогда бы точно ноги болели! Поэтому не всегда надо слушать врачей!
Seductive, Тебя на снимок отправляли? Какая степень плоскостопия? Откосил без проблем?
До встречи, AID.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
во время жима такое ошушение что кисти сломаются)))))..., так как с ним с пампингом то ????? ´возмозно ли пампингоm массу набирать ?????
хотя бы 20 кг? 
Его советы по жиму лежа имеют ту же ценность что мои советы по инуитским народным танцам, по крайней мере знаний у нас в соответствующих областях столько же...
