любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Вадим, прошу совета!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Вопросы к В.Протасенко
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Bobr



Зарегистрирован: 14.01.2004
Сообщения: 7
Откуда: г.Ростов-на-Дону
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 14, 2004 22:11    Заголовок сообщения: Вадим, прошу совета! Ответить на тему Ответить с цитатой

Помоги пожалуйста. В связи с тем, что занимаюсь в домашних условиях, выполнение некоторых упражнений проблематично. Чем можно заменить "тягу узкого блока сидя", а так же суперсет "разгибание на блоке с отжиманиями на брусьях"? Question
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MaxK



Зарегистрирован: 30.10.2003
Сообщения: 111
Откуда: Балаково
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 15, 2004 9:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

-первое не понял, но видимо речь про тягу блока, тогда подтягивания. возможно обратным узким хватом.
-приседания лучше всех.
-жим лежа, можно под углом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bobr



Зарегистрирован: 14.01.2004
Сообщения: 7
Откуда: г.Ростов-на-Дону
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2004 0:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

MaxK писал(а):
-первое не понял, но видимо речь про тягу блока, тогда подтягивания. возможно обратным узким хватом.
-приседания лучше всех.
-жим лежа, можно под углом.
MaxK, на счет суперсета "разгибания на блоке суперсетом с отжиманиями на брусьях" речь идет о программе Майка Менцера, там эти упражнения находятся в группе для рук.
А "разгибания на блоке" в другой печатной версии называется как "жим к низу на блоке".
Хотелось бы задействовать теже группы мышц и плавно влить их в программу Менцера.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MaxK



Зарегистрирован: 30.10.2003
Сообщения: 111
Откуда: Балаково
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2004 11:16    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Голову сломаешь. Глянул у М, нашел. Кроме жима лежа и французкого жима, в голову ничего не лезет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bobr



Зарегистрирован: 14.01.2004
Сообщения: 7
Откуда: г.Ростов-на-Дону
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2004 22:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

MaxK писал(а):
Голову сломаешь. Глянул у М, нашел. Кроме жима лежа и французкого жима, в голову ничего не лезет.
Нат счет "французского жима", я тоже так решил. А вот "отжимание на брусьях" у Менцера, по-моему, преследует цель проработать трицепс, в то время как "жим лежа", как ни крути, больше для груди.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MaxK



Зарегистрирован: 30.10.2003
Сообщения: 111
Откуда: Балаково
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 18, 2004 7:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Неа, чем уже взяться в жиме лежа, тем выше нагрузка на трицепсы. А брусья - там все же огромная нагрузка на плечи и на грудь, кроме трицепсов. Так что, жим лежа широким хватом загрузит приблизительно как и брусья.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bobr



Зарегистрирован: 14.01.2004
Сообщения: 7
Откуда: г.Ростов-на-Дону
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 18, 2004 11:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А жим лежа на наклоной скамье? Если да, то куда наклон? Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MaxK



Зарегистрирован: 30.10.2003
Сообщения: 111
Откуда: Балаково
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 19, 2004 9:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

По логике - вниз головой. Это практически брусья получаются. Cool
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ирек



Зарегистрирован: 11.09.2003
Сообщения: 26
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Фев 09, 2004 9:17    Заголовок сообщения: Брусья... Ответить на тему Ответить с цитатой

Брусья и брусья - это две большие разницы! (или четыре маленьких).
Ежели они узенькие, а голову запрокинуть, грузик повесить сзади, а локти свести сзади максимально - то это одно.
А ежели они (брусья) - широкие, груз спереди, подбородок строго на груди, и локти в стороны - то это тоже брусья но "немножко" другие...
В общем как секс все одно и тоже но изменил позицию и ... совсем другой колор!!! Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Вопросы к В.Протасенко Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's