любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Грудь. Совет по технике нужен.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Fist of Pain



Зарегистрирован: 10.12.2003
Сообщения: 112
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 08, 2004 18:59    Заголовок сообщения: Грудь. Совет по технике нужен. Ответить на тему Ответить с цитатой

Как накачать большие грудные, которые расположены ближе к середине..эээ..туловища.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Alexander



Зарегистрирован: 29.05.2003
Сообщения: 81
Откуда: Montreal,Canada
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 08, 2004 21:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Разведениями, пуловер, жим узким хватом на скамейке 45 градусов вверх...
поправьтке меня чуть что Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Seductive



Зарегистрирован: 25.10.2003
Сообщения: 405

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 1:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ближе к середине туловища Confused Если нижние - на наклонной скамейке (вниз головой)! Если верхние - наоборот, под углом 45! Если внутренние - разводка, жим узким хватом, сведение рук в тренажёре (не знаю как правильно сказать)! Very Happy
_________________
Был бы ум - будет и успех!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sapo



Зарегистрирован: 02.12.2002
Сообщения: 2264
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 2:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Эта часть прорабатывается "бабочкой" (пек-дек) или кроссоверами.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Fist of Pain



Зарегистрирован: 10.12.2003
Сообщения: 112
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 4:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Долго искал это упражнение - нигде не нашёл Sad Покажи пальцем здесь, может оно сюда куда-то затисалось, просто название другое - http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/chest.htm Confused
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 10:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

вроде бы вот то, что тебе нужно.

http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/pectoral_sternal/lv_seated_fly.htm
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Оля



Зарегистрирован: 11.12.2003
Сообщения: 125

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 12:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Это, кажется, называется "подрезать грудь".
Для меня лучшее - кроссоверы и нэкдеск, а еще лучше - разводки, глубокие хорошие разводки.
_________________
Оля
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail AIM Address
Вадя



Зарегистрирован: 07.01.2004
Сообщения: 12
Откуда: Владикавказ
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 17:50    Заголовок сообщения: Как накачать середину груди Ответить на тему Ответить с цитатой

Середину можно накачать сведениями в тренажёре или отжиманиями
на дужке гири, то бишь очень узким хватом. Можно на спину ложить
блин и вперёд. После каждого подхода делай статическое напряжение мышц. Т.е. своди руки и напрягай грудные как при позировании.
_________________
Через тернии к звёздам !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
DeXter-Ak



Зарегистрирован: 17.07.2003
Сообщения: 79
Откуда: Архангельская обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2004 21:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Отжимание на брусьях (руки перпендикулярно брусьям) и пуловер.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Sapo



Зарегистрирован: 02.12.2002
Сообщения: 2264
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 10, 2004 1:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Fist, вот это называется "бабочкой (пек-дек) http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/pectoral_sternal/lv_peck_deck.htm
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's