любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

трапеции - это показатель или ошибка атлета
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 12:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

юниор писал(а):
Cola, а ты можешь чего-нибудь умного сказать про эффективную накачку трапеции. Smile Question


а у меня что офигенные трапеции?
шраги и еще раз шраги. тяжелые, желательно не только со штангой, но еще и с гантелями (амплитуда больше) или блинами.
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
matvey



Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 1127
Откуда: минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 13:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

инцересно былоб найти гантельки такие тяж0лые
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
John_Miller



Зарегистрирован: 19.12.2003
Сообщения: 16
Откуда: Екатеринбург
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 17:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да я что-то про фотки нифига не понял Smile
А вот про шраги могу сказать, что гантелями и штангой надо делать, причем при выполнении нужно подбородок прижимать к груди, так вся трапеция прорабатывается...это мне Дариан Ятс подсказал Smile Very Happy
_________________
Уходя гаси всех!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 17:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

matvey писал(а):
инцересно былоб найти гантельки такие тяж0лые

ну уж ясно, что в подвальном зале таких нет, да и не в каждом "чиста крутом" фитнесс центре можно найти.
зато есть чудесные блины по 50 килограмм. тебе мало?
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
юниор



Зарегистрирован: 30.06.2003
Сообщения: 102
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 20:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вот, про прижимание подбородка к груди уже интересно, только вот это действительно так? Confused А то до этого мне приходилось слышать только об обратном: подбородок - прямо. Smile
_________________
bobyakov
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 20:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

если правильно встать перед фотоаппаратом,то трапеция от ушей расти будет))))))))))))))))))
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
matvey



Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 1127
Откуда: минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 30, 2003 21:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

поробуй подержать в каждой руке 50+20+10 кг блинами яб на тебя посмарел.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
юниор



Зарегистрирован: 30.06.2003
Сообщения: 102
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 01, 2004 11:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Один интересный момент.
Недавно мне посоветовали делать так:
1. поднял плечи с гантелями в руках вверх - отклонил голову назад
2. опустил плечи с гантелями в руках - голову вперед.

Я так понимаю - это способствует лучшей растяжке трапеции, следовательно способствует ее росту. Вопрос на засыпку:
А как делаете и рекомендуете делать шраги с гантелями Вы?
_________________
bobyakov
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lucifer



Зарегистрирован: 18.12.2002
Сообщения: 637
Откуда: Europe
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 01, 2004 14:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

трапеции боюсь делать - сами растут, действительно ивзуально сужая плечи! Если не собираешься выступать - расти какие хочешь! А если да, то лучше тока верх растить и отделять низ от дельт. Cool
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
matvey



Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 1127
Откуда: минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 01, 2004 15:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

быстро вверх и медленно вниз, в верхней точке свожу лопатки
подбородок пробывал прижимать чуть шею не вывихнул
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 3 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's