любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Подтягивания одной рукой
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Temuchin



Зарегистрирован: 11.08.2002
Сообщения: 962
Откуда: Israel
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 26, 2003 13:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

У нас в зале парнишка мог подтянуться пару раз на каждой руке (хватом к себе). У него и конституция удачная была - рост 160, вес 65, ноги отсутствуют. Он это дело даже специально тренировал - брался за турник как все а подтягивался поочередно то подбородком к левой то подбородком к правой (по 6-8 раз к каждой, с доп. отягочением). В таком варианте получается что если подтягиваешься к левой правая выполняет гораздо меньше чем пол нагрузки, неплохая тренировка для левой...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AID



Зарегистрирован: 09.08.2002
Сообщения: 636
Откуда: Брест
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 26, 2003 15:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Demyan писал(а):
ну вот хоть кто-то может это сделать! AID, а каким хватом? я сам подтягиваюсь одной рукой хватом ладонью к себе, примерно до половины, а дальше не тяну. обычные подтягивания делаю постоянно (2-3 подхода до максимума, примерно раз на 15-25).


Ладонью к себе. На двух раньше подтягивался раз 30-34.
До встречи, AID.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
John_Miller



Зарегистрирован: 19.12.2003
Сообщения: 16
Откуда: Екатеринбург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 26, 2003 19:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Мой друг может пару раз на каждой руке подтянуться полностью.
_________________
Уходя гаси всех!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kid Dynamite



Зарегистрирован: 23.11.2003
Сообщения: 183
Откуда: Оттуда
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 26, 2003 21:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

НАдеюсь все понимают, что рассуждения идут о подтягиваниях на одной руке БЕЗ помощи второй, т.е. нельзя второй рукой дердаться за запястье...
На самомо деле то очень тяжело, у меня тренер по боксу подтягивался, но он был легкий и жилистый.
_________________
Мы рождены, чтобы жать...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AID



Зарегистрирован: 09.08.2002
Сообщения: 636
Откуда: Брест
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 26, 2003 22:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Kid Dynamite писал(а):
НАдеюсь все понимают, что рассуждения идут о подтягиваниях на одной руке БЕЗ помощи второй, т.е. нельзя второй рукой дердаться за запястье...


Ну это само собой. А держась за запястье пару раз с 40 с лишним кг.
До встречи, AID.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Seductive



Зарегистрирован: 25.10.2003
Сообщения: 405

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 28, 2003 4:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Сколько не подтягивался, не могу на 1 руке подтянуться ниразу Rolling Eyes Хотя силы в руках немеренно Laughing Наверное вес большой, да и ноги я качаю хорошо Cool
_________________
Был бы ум - будет и успех!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AID



Зарегистрирован: 09.08.2002
Сообщения: 636
Откуда: Брест
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 28, 2003 13:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Seductive писал(а):
Сколько не подтягивался, не могу на 1 руке подтянуться ниразу Rolling Eyes Хотя силы в руках немеренно Laughing Наверное вес большой, да и ноги я качаю хорошо Cool


А какой вес?
До встречи, AID.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
AID



Зарегистрирован: 09.08.2002
Сообщения: 636
Откуда: Брест
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 28, 2003 13:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Seductive писал(а):
Сколько не подтягивался, не могу на 1 руке подтянуться ниразу Rolling Eyes Хотя силы в руках немеренно Laughing Наверное вес большой, да и ноги я качаю хорошо Cool


Да, и сколько приседаешь, интересно?
До встречи, AID.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SEYD



Зарегистрирован: 19.12.2002
Сообщения: 196
Откуда: Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 28, 2003 23:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

это сложно но реально, мой друг 2 раза подтягивается, а мне гдето 10-15 см не хватает дотянуть подбородком до турника.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Seductive



Зарегистрирован: 25.10.2003
Сообщения: 405

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 29, 2003 2:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

AID писал(а):
Seductive писал(а):
Сколько не подтягивался, не могу на 1 руке подтянуться ниразу Rolling Eyes Хотя силы в руках немеренно Laughing Наверное вес большой, да и ноги я качаю хорошо Cool


Да, и сколько приседаешь, интересно?
До встречи, AID.


Присед - 140*2, объём ноги 65!!! Подтягивания 15-17 раз при моём весе 87 кг, правда сейчас я 84 - высушился рановато Very Happy надо ближе к лету, хотя я думаю ещё отъемся Laughing
_________________
Был бы ум - будет и успех!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 2 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's