любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Про становую и присед !!!
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Kid Dynamite



Зарегистрирован: 23.11.2003
Сообщения: 183
Откуда: Оттуда
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 0:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Bomber писал(а):
Например Джей Катлер заменяет жим лежа другими упражнениями и при этом у него мощные грудные, уверен что становую он тоже игнорирует.


Джею Катлеру настрать на ВЕС штанги. ЕМу бы побольше крови в мышцу загнать гантелькой какой-нибудь.
НУ и где этот Джей Катлер? занимает последние и предпоследние места на выступлениях...
_________________
Мы рождены, чтобы жать...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Серёга



Зарегистрирован: 28.03.2003
Сообщения: 217
Откуда: Вильнюс (Литва)
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 2:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Bomber писал(а):
Уровень технического оснощения множества подвальных и не подвальных залов просто не позволяет найти какую либо альтернативу становой или приседам, в некоторых залах кроме парочки грифов и стоек ничего больше нет...И вот товарищи лифтеры и прочие поклонники становой не имея возможности пойти в более хороший зал, кричат на всех форумах что приседы и становая это самое главное в силовом тренинге.Меня просто бесят советы, типа делай только становую приседы ну и чуть чуть жимов.....Зачем загонять себя в какие-то рамки, когда можно разнообразить свой тренинг и не ограничиваться только тремя базовыми упражнениями.

Опять же кто сказал что приседы менее травмоопасны чем гакк и жим ногами???
Я готов поспорить насчет этого!!!

Люди в основном получают травмы в приседах, после нескольких лет таких приседаний пипец твоей пояснице и коленям, вы посмотрите на тяжелоатлетов , они к завершению своей карьеры становятся калеками....Становая вообще упражнение из каменного века.
Ну если конечно ты тяжелоатлет или лифтер то и становая, и присед это основа , а в ББ можно обойтись и без этих убийственных для здоровья упражнений.

Например Джей Катлер заменяет жим лежа другими упражнениями и при этом у него мощные грудные, уверен что становую он тоже игнорирует.


1.Однако даже в этих подвальчиках люди чего-то добиваются, и могут дать фору многим посетителям "фитнесс-центров" Smile

2. Зачем что-то разноображивать если прёт и так?! Wink

3. Гакк присед - ещё ничего, а вот жим ногами ИМХО бесполезное упражнение.

4. Травмироваться можно когда и на горшок садишься Wink Так что всё спорно, если не гонишься за серьёзными весами и соблюдаешь технику - приседай и тяни на здоровье. шанс получить травму минимальный.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Sapo



Зарегистрирован: 02.12.2002
Сообщения: 2264
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 4:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Kid Dynamite писал(а):
Bomber писал(а):
Например Джей Катлер заменяет жим лежа другими упражнениями и при этом у него мощные грудные, уверен что становую он тоже игнорирует.


Джею Катлеру настрать на ВЕС штанги. ЕМу бы побольше крови в мышцу загнать гантелькой какой-нибудь.
НУ и где этот Джей Катлер? занимает последние и предпоследние места на выступлениях...


Джей Катлер на Арнольд Классик Первое место! Wink Жим лежа он заменяет жимом гантелей все так же лёжа! И кстати правильно делает масса от гантелей прет больше чем от штанги!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
kl



Зарегистрирован: 26.06.2003
Сообщения: 441
Откуда: Екатеринбург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 8:42    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Bomber, что вообще ты хочешь сказать ? Тут форум, и когда у людей спрашивают совета они отвечают в меру своего опыта и знаний. Тебе некто не мешает писать тем кто спрашивает свои программы и советы. Только

1) Что-то не часто я вижу от тебя такие труды
2) Ты будешь по целой странице описывать только тренажер в котором надо делать то что ты советуешь.

Вобщем систем бодибилдинга масса, и не надо наезжать. Надо мирно сосуществовать. Я лично поддерживаю мнение тех профессионалов ( подавляющего большинства ) которые советуют работу со свободными весами. И меня ВСЕ устраивает. Но твое мнение тоже имеет право на существование.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 9:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Лично я за последние два года, как начал серьезно лифтингом заниматься, дополнительные упражнения делеал от силы раз несколько, ну там жим стоя раза 4-5, бицепс раза 2, широчайшие раз 5 и ... ну все вроде. Все остальное время только жим. присед, тяга. Собственный вес увеличился на 10 кг. Учитывая что я с ним борюсь. Для билдера это неплохо былобы.

Жим ногами, тут я согласен с mad-ом, так по башке шарашит, что аж глаза из ушей выдавливает. Вредное упражнение. На приседе травмироваться как и на тяге также легко как и делая подъем на бицепс, при условии правильной техники приседа и тяги. А то у нас в зале некоторые "билдеры" так приседают ,что я отворачиваюсь - страшно, штанга на шее, спина колесом, взгляд под ноги, ноги болтаются - жуть полная.

профи на которых ты ссылаешься, вряд ли нуждаются в чем-то кроме ЛЮБЫХ железок и хорошего фармацевтического завода в подвале дома, да еще лопатой побольше, чтобы всю эту химию в пасть закидывать. Не надо на них кивать, они вообще не от мира... А твои - знакомые... знаешь у всех разные понятия о хорошей массе.

И еще вопросы, ты на каком этапе отказался от базы и больших ли результатов в ней достиг (в смысле весов) и массу на ней большую набрал? И почему ты жим лежа, как базовое, не выкинул?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 08, 2003 12:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

мдя уж.... Laughing
базовые упажнения не зря базовыми называют...база - основа,фундамент...остальное надстройка...а надстраивать можно кому как хочется....но домик без фундамента быстро сложиться...
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dmitriy_V2



Зарегистрирован: 23.12.2002
Сообщения: 203
Откуда: Кишинев
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 09, 2003 15:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не, в самом деле, господа, чего Вы на парня наехали Laughing Ну не нравиться человеку приседать и тянуть. Не нравится и все тут. Ну и пусть себе на тренажерах качается - это личное дело каждого участвующего в соревновании Wink Добрее надо быть господа, добрее Very Happy
А Вас, уважаемый Бомбер, никто и не заставляет делать базовые упражнения. Не нравится - не ешьте Wink Делов-то. Как справедливо было замечено, совсем необязательно следовать советам, даваемым относительно чего-нибудь. А Ваше заявление о том, что присед и тяга травмоопасны - вполне справедливо. Только Вы забыли добавить, что травмоопасны так же и все остальные упражнения с отягощениями. Всякие эскапады с тяжелыми железками, как в свободном сотоянии, так и в связанном всякими тренажёрами - это своеобразный способ укоротить себе жизнь Wink А на счет травмоопасности, так если, к примеру, упадет штанга на приседе, то Вы, по всей вероятности, сможете увернуться от неё, по крайней мере, я надеюсь, что сможете.
А вот ежели на жиме ногами у вас сорвется хорошо груженная платформа, то я сильно сомневаюсь, что удастся это сделать(не дай бог, канешна) Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bomber



Зарегистрирован: 15.01.2003
Сообщения: 119
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Дек 10, 2003 19:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Жим я делаю 1 раз в две недели чередуя с жимом гантелями . Вообще считаю что надо побольше с гантельками работать, меня например гантельки очень радуют.
А присед уже года три не делал и не собираюсь...становую делал только в первый год тренировок.


dmitryi

Опять же разве я писал что против базовых упражнений ??????
Я лишь против этих устаревших и очень травмоопасных упражнений ака становая и присед .Их можно вполне удачно заменить и потом в старости не предсказывать погоду по своим суставам и пояснице !!!!

Этож блин какой должен быть станок для жима ногами чтоб платформа упала ???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 11, 2003 8:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А какие ты тогда упражнениями базовыми называешь? И все же, чего ты добился своими упражнениями, которые не базовые?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 11, 2003 8:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну "сорвется" это сильно сказано. Наверное имелось ввиду "задавит" в нижней точке. Со мной такое было однажды. Опыт жимов ногами у меня маленький и я все время никак не мог точно поймать ту нижнюю точку, когда спина еще не круглится и пора уже начинать движение вверх. Так вот отднажды вес видимо оказался слишком большой или это последнее повторение было лишним, только задавила меня платформа внизу, аж коленки к ушам и спина колесом Sad( Я конечно перехватил ее стопорами, но выкарябыватся из под нее было таки очень трудно и спина долго побаливала.
_________________
Любое, слишком категоричное утверждение - ошибочно, включая и это.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 2 из 9

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's