любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

диета для худых
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
MarchCat



Зарегистрирован: 16.05.2003
Сообщения: 855
Откуда: Из Сибири с любовью.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Окт 19, 2003 10:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

просто увеличь порции и все.

ЗЫ Пельмени, картошка, борщ, творог, каши, фрукты, зелень.
_________________
С уважением, Мяф :ж)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vasek



Зарегистрирован: 26.09.2003
Сообщения: 37
Откуда: Лен обл Сосновый Бор
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Окт 20, 2003 21:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

vasёk писал(а):
tushkan
Кушать средненькими порциями 4-5 раз в день, после еды должно пройти не менее двух часов до начало тренировки, после тренировки до еды минут 15-20, и после треньки лучше йогурт съесть.



Кстати а если перед тренингом кушать ???
и вообще после тренироки мне хочеться есть
а ем я перед тренингом за 30 мин !!
неголодать же мне на тренировке
и вообще на голодный желудок в зале делать нечего мне кажеться !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Cyber



Зарегистрирован: 06.11.2003
Сообщения: 130
Откуда: из Перми
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Дек 13, 2003 8:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Confused ...натуральная еда? Лажа!! Exclamation На ней далеко не уедешь! С быстрым обменом веществ- тоже! Shocked ...а жрать действительно лучше понемногу и чаще ...после треньки надо углеводами закидываться (хорошо пойдёт фруктоза, ксилит, мальтоза...) ...а на треньке лучше принимать фосфорилированные углеводы (фруктергил и т.п.), можно и чифиру хряпнуть заодно...
P.S.: иногда "ненатуральная" еда бывает много лучше! ...и не надо верить журналам о "натуральном здоровом образе жизни" Exclamation
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 23, 2003 9:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Cyber писал(а):
Confused ...натуральная еда? Лажа!! Exclamation На ней далеко не уедешь! С быстрым обменом веществ- тоже! Shocked ...а жрать действительно лучше понемногу и чаще ...после треньки надо углеводами закидываться (хорошо пойдёт фруктоза, ксилит, мальтоза...) ...а на треньке лучше принимать фосфорилированные углеводы (фруктергил и т.п.), можно и чифиру хряпнуть заодно...
P.S.: иногда "ненатуральная" еда бывает много лучше! ...и не надо верить журналам о "натуральном здоровом образе жизни" Exclamation

Стоит ли доверять советам такого категоричного антинатурала, который советует человеку с быстрым обменом веществ предлагает простые углеводы(фруктоза, мальтоза, которые либо так быстро сгорают, либо откладываются в жир) или вообще сахарозаменитель, в котором нет калорий вообще (ксилит) ???
По моему лучше всего перейти на крупы, зерновой хлеб, мясо, яйца и творог. Потому как фрукты в чистом виде дают слишком мало калорий, а сладкие фрукты и соки зачастую приводят к отложению жира. Может быть лишь сразу после тренировки можно подкрепится фруктами и соком, а потом хороший обед или ужин.
Приятного аппетита
_________________
Любое, слишком категоричное утверждение - ошибочно, включая и это.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
sova



Зарегистрирован: 21.10.2002
Сообщения: 2233
Откуда: Хабаровск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 23, 2003 9:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Vasek писал(а):


Кстати а если перед тренингом кушать ???
и вообще после тренироки мне хочеться есть
а ем я перед тренингом за 30 мин !!
неголодать же мне на тренировке
и вообще на голодный желудок в зале делать нечего мне кажеться !

За полчаса? Не поздновато? Хотя если легко перекусить без мяса, то может и ничего.
_________________
Любое, слишком категоричное утверждение - ошибочно, включая и это.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's